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[달리기] (마라톤)23년 한반도 횡단 308킬로 (5) 2023/10/21 PM 10:14

23년 한반도 횡단


10월 5~8 무박 4일간 309킬로 67시간 안에 달리기



원래 대회는 9월 중반에 하지만 올해는 추석이 늦어져 무려 보름 정도 뒤로 밀려났다 


문제는 10월이면 강원도는 무척 춥기 때문에 대회 변수가 된다



출발지인 강화 창후리로 출발해 결승점인 강릉 경포대로 향한다




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출발전 기념사진을 몇장 찍고


대장정을 시작한다 


창후리 김포 여의도 미사리 양평 횡성 진부 횡계 대관령을 넘어 강릉 경포대까지 이어지는 코스로 올해 6번째 도전으로 약간의 변경 주로가 있지만


대부분 기억이 난다 



처음 달리는 미지의 막연함이 아닌 경험에 의한 자신감이 달리는 내내 평온하게 느껴진다


출발한지 두어시간이 지나 어둑해져 가방에 경광등과 후레쉬를 준비한다






50키로 고촌 부근 식당서 식사를 하고 1cp체크를 하고 한강으로 접어든다 


예년 같으면 밤늦게 나들이 인파와 행사로 붐비던 여의도가 단 한사람도 보이지 않는다


날이 추우니 온전히 달리는 우리들 세상같다


한강주로는 밤에도 환하기에 후레시는 끄고 일행들과 두런두런 이야기를 하며


100킬로 하남 나무고아원에서 체크하고 맡겨논 가방에서 다음 여정에 필요한 보온 용품을 챙긴다


작년처럼 씻고 가면 좋겠지만 올해는 춥다


잠시 누워 쉬기에도 한기가 느껴져 덜덜 떨다 다시 출발한다





북한강 철교를 지날때 사진 촬영을 해주신다




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자전거 길의 끝인 오빈 삼거리에서 150킬로 용문으로 향한다


하루가 지나 날이 또한번 어둑해진다 출발할때보다 기온도 더 떨어졌다 170킬로 도덕머리 정상을 지나


200킬로 cp인 당평 게이트볼장으로 힘겹게 들어온다


체크하자마자 가방을 내팽게 치고 일단 한시간 잠을 자기로 한다


몸이 땀으로 젖어 있어 덜덜 거릴 정도지만 잠시라도 자지 않으면 뻐근한 발목이 회복이 안된다 억지로 눈을 감고 잠을 청한다


한시간 맞춰논 알람 소리보다 저절로 눈이 떠졌다 30분 잤지만 충분히 회복이 되어서


물만 끼얹는 간단한 샤워로 그간 쌓인 소금을 닦아내고 새 옷으로 갈아입고 남은 108킬로를 달릴 채비를한다




220킬로 태기산을 넘고 봉평을 향한다 마음같아선 신나게 달리고 싶지만 발목이 뻐근하다


가다 쉬고 가다 걷기를 하며 250킬로 속사로 접어든다 


선두권을 제외한 주자 대부분은 여기가 제일 고비다 3일간 달린 지친 몸과 피로가 절정에 달해 데자뷰가 오는 경우도 있다


데자뷰 현상은 헛것이 보이는 증상으로 저 멀리 쓰레기가 고양이 같이 보이고 나무가 사람처럼 보이는 극한의 피로가 오면 나오는 증상이다





어둑한 속싸릿재를 넘고 진부 시내로 진입해


큰 언덕인 싸릿재를 하나 더 넘어 횡계사거리에 당도한다


이제 마지막 대관령 옛길만 내려가면 결승점이 얼마 남지않는다



대관령 옛길은 구불구불한 내리막이 지친 주자들에게 최대의 난관이다 발가락 발목 무릎 어디 하나 멀쩡한 곳이 없다


발바닥은 말 그대로 불이난다 너무 화끈거려 신발과 양말을 벗고 잠시 쉬었다 가면서 회복을 하며


기어이 경포대로 들어온다








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6번째 완주 4번 더하면 10회 완주다 


내년도 가보자

 





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으어어어어엌    친구신청

Taless    친구신청

와 정말 대단하십니다.

한번 완주하기도 힘들텐데 6번이나 완주하시다니

A-z!    친구신청

저는 하프도 죽을거 같은데 울트라라니 ㄷㄷ 존경합니다 ㄷㄷ 진정한 고수가 마이피에 계셨다니 ㄷㄷ

근로청년    친구신청

진짜 대단하십니다.
축하드립니다.

칼 헬턴트    친구신청

대단하십니다
[달리기] 이글루스 망해서 자료 백업했네요 (0) 2023/07/03 AM 01:40

이글루스 포스트백업 받았는데 옛 사진들 보며


그때는 제법 싱싱했구나 싶네요



10년전엔 나도 날아다녔네 쌜쭉하고





10여년전에 주로 풀코스 달릴때 사진






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[달리기] 울트라마라톤 10회 연속완주 (9) 2023/04/14 AM 02:55




    •  
      • 청남대는 상춘객들이 많기때문에 당일 아침에 출발해도 5시간이 넘기에

        금요일 늦은 저녁에 출발해 차에서 충분히 자고 대회장으로 향하는게 패턴이 되어버렸다

        작년 횡단과 대전 울트라를 달리고 한동안 달리지 않아 몸이 많이 굳어 고전할 것으로 예상된다


        대회장과 주차장이 한참 떨어져 다소 불편하였지만 우리만 사용하는게 아니니 이해한다

        배번과 물품을 받고 환복을 한다 지인들과 사진도 찍으며 반가운 인사를 한다

        장기기증 홍보대사 부산 경찰 (지금은 퇴직하셨다) 류창곤 형님과도 사진을 찍는다



        날씨는 봄 특유의 훈풍이 아니라 다소 쌀쌀한 한기가 느껴진다

        출발에 앞서 완주를 다짐한다 이번만 완주하면 명예의 전당에 헌액되니 최선을 다하자고,...


        풀코스를 115회 울트라를 50회정도 달렸지만 출발할때는 항상 긴장한다

        이제는 적응될것도 같은데 이상하다


        많은 주자들속에 섞여 출발을한다 초반엔 걸으며 정문을 통과하고

        정체된 구간을 벗어나 본격적으로 자기 페이스에 맞게 달린다

        예년 같으면 주로에 벚꽃이며 목련 개나리들이 그렇게 흐드러져 꽃들의 환영으로 달리는 낭만이 있는 대회인데

        올해는 아쉽게 됐다

        그래도 다행인건 그렇게도 지독한 미세먼지가 사라져 맑은 공기를 마음껏 마시며 달린다는게 좋다

        지인들과 여유있는 대화도 나누며 그간의 안부도 물으며 달리지만

        역시 연습부족으로 페이스는 자꾸 떨어져 완주가 불투명 해질 정도로 자꾸 움츠러 든다

        느리긴 하지만 지금보다 더 어려운 환경에서도 완주를 하지않았던가 다시금 용기를 낸다

        한참을 달려 35킬로 이후에 비로소 몸이 예전처럼 반응해 한결 나아졌다

        19년 부터 주로가 바뀌어 좋은점은 예전엔 62킬로에서 밥을 줬지만 지금은 51킬로에서 준다

        울트라는 먹으며 달려야 하기때문에 먼저 먹고 달리는게 그만큼 체력을 보충하는데 잇점이 있다




        해마다 미역국을 가마솥에 끓여 뜨끈하게 먹었는데 올해는 된장국이 나왔다 

        나쁘지 않다 구수하고 뜨끈한 국물을 먹고 장작불 근처에 있으니 따스함에 홀려 몸이 쳐질것같아 

        서둘러 다시 출발을 한다

        밥을 먹었으면 10킬로는 쉬지않고 달린다 한참을 달리니 보급소에서 배를 깍아 제공한다

        아니 이 시기에 웬 배인가 시원하고 달달한 배를 몇개 집어먹으니 자봉 하시는 최상숙님이

        음료수를 하나 건낸다 최상숙님은 작년에 횡단을 같이 달렸던 분이다 그래서 인지 각별한 동지같다



        잠시 누워 몸을 푼다 온몸이 뻐근하다 

        19년째 참가중인 오장환님께서 한분을 책임지고 가시는거같다 이분도 작년에 횡단을 같이했던 분이다

        이번 완주하면 명예의 전당에 오른다하니 미리 축하를 해주신다

        그리고 황당할것같은 내 포부도 밝힌다 나는 앞으로 30년을 더 달린다 그러니 천천히 부상없이 달리는게 최고의

        가치이며 30년을 더 달린다면 청남대 40회 완주도 가능할것 같다고 말한다

        30년 후면 74세니 전혀 비현실적이진 않다 지금도 70대 참가자들이 많이 있으니까.,,



        한참을 달려 피반령 언덕이 시작된다


        경험없던 내게 첫대회의 피반령은 뭐 피가나고 어쩌고,,,,얼마나 나를  쫄게 했던가

        이제 10회나 되었고 이거보다 더한 ..령  ..재 는 숱하게 넘지 않았던가

        정상에서 86킬로까지 최선을 다해 달려 시간을 단축한다

        처음만난 오명환님과 쉴새없이 같이 달려 어묵국을 받아 먹는다

        이제는 시간적 여유가 있어 걷고 달리기를 병행하며

        10분 남겨놓고 골인한다

        10회 연속 완주다 명예의 전당 맴버가됐다



        나같은 게으른 사람이 10회 연속 완주가 각별한 이유가

        나는 달리기를 죽도록 싫어한 사람이다 숨차고 땀나고 힘들고 좋아할 구석이라곤 단 하나도 없다

        군대서도 일요일 정비하거나 운동하라면 보급관 핑계로 축구하기 싫어 빠지는 약삭빠른 머리도 얻게되었다



        07년도에 나는 장기기증 운동본부와 긴 상담끝에 낯모르는 이에게 신장을 기증했다

        회사 직원들의 만류는 당연했고 부정적인 시선만 있었다

        그러던중 인천의 본부에서 08년 인천국제 마라톤을 알리는 엽서를 받고 호기심도 생기고 내 몸도 점검할겸

        홀로 인라인장을 돌며 눈을 맞으며 연습끝에 풀코스를 5시간 2분에 완주했다

        완주후 일주일을 굴러다닐만큼 온몸이 쑤시고 아팠다 다시는 하지 않겠다고 다짐했지만

        완주의 기쁨은 고통을 가볍게 이겨버린다

        열심히 연습후 4시간 30분대로 시간을 단축하고 목표가 생겼다

        풀코스 100회를 완주해 내가 기증하고 후유증없이 건강하다는것을 모두에게 증명하고 싶었다

        그렇게 달려 결국은 2015년에 풀코스 100회를 달성하고 울트라 100회로 목표를 선회해

        울트라도 100회를 달리고 있다 울트라 공식완주는 47회정도 되었으니 몇년안에 100회 달성할것같다

        그리고 청남대는 앞으로 30회 더 달릴것이다





        밤새 자원봉사해주신 관계자 여러분들과 청남대 조직위원들의 노고에 감사드립니다



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    돈아끼면 뭐하냐    친구신청

    우와 대박
    고생하셨습니다

    엣헴엣헴진인환    친구신청

    멋있어요

    initials    친구신청

    우와 대단하십니다!

    사람은누구나    친구신청

    대단하시네요 전 이제 10키로 완주 성공하는즁인데

    축하드립니다!!!

    마제스팅어GT    친구신청

    저도 운동을 오래 한사람이기에 얼마나 대단한지 실감합니다.

    100키로 15시간을 쉬지 않는다? 와... 정말 대단하십니다.

    체력이라면 누구한데도 지지않을 정도로 자신있는편이라
    더 늙기 전에 가능할지 도전해 보고 싶은 생각이 나다가도
    아니다.. 발바닥이 남아나질 않겠다 생각에 포기하게 되네요

    체력이 아무리 좋아도 혜당운동에 특화 되지 않으면 체력과 상관없이 그 부위에
    무리가 오니까요

    대단하십니다!!!

    별혜는밤    친구신청

    와 진짜 대단하시네요

    양념치킨에 즉석밥하나    친구신청

    저는 10키로랑 하프마라톤 한번 뛰어보고 풀은 엄두도 못내는데 울트라로 완주에 10회이상까지; 엄청나십니다 멋있으세요!!

    도시환경    친구신청

    존경스럽습니다!

    기무타쿵    친구신청

    와... 전 10키로 이상은 혼자 연습하고 하프는 진짜 못 하겠던데 대단하십니다...
    [달리기] 신장기증 15주년 (15) 2022/04/27 AM 12:30

    07년 4월 27일 


    장기기증 운동본부와 긴 상담끝에 얼굴도 모르는 이에게 신장을 기증하고


    정확히 15년이 지났다


    어차피 나누고 가야한다면 젊고 건강할때 주고싶었다 


    그렇게 20대의 건강함을 나눴고 그 가정에 웃음을 주었다 생각하니 지금도 잘한결정으로


    스스로 뿌듯하다


    앞으로 소망 역시 간 기증을 위해 더 열심히 달릴것이다


      



    이런 선행 덕에 우리 사랑하는 아이들을 만난것같다




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    Pax    친구신청

    대단하시네요.
    혈육간에도 장기기증은 힘든데...

    루리웹-8122296442    친구신청

    대단하십니다... 저라면 못하는 일이기에 진짜 존경합니다

    아이들도 훌륭히 클듯요

    코리투살F    친구신청

    대단하십니다. 앞으로 하시는 일 다 잘되시기를 바랍니다.

    Lucky 13    친구신청

    뭐야 너무 멋있잖아요.

    제타건달    친구신청

    정말 멋진 선택입니다.

    너구리광견병    친구신청

    와;;..진짜 진짜 대답하십니다.
    저라면 절대 못할 용기인데 대단하시네요

    cube-    친구신청

    부모 형제도 아닌 남을 위해 자기 신체의일부를 아무런대가없이 준다는 게 정말 소인배인 저로서는 도무지 이해가가지않습니다 참 고귀한 분이네요 제가 마이피 보면서
    가장 충격받은 글이기도 하네요 모든 축복과 행운이 함께 하시길...

    벤틀리FS    친구신청

    훌륭하십니다 복 많이 받으시길

    피자집 사장놈    친구신청

    와~
    대단하십니다
    큰 복 받으실껍니다

    팬더롤링어택    친구신청

    대단하십니다...전 신장이식 신청 해놓고 4년째 대기 중인 일인입니다...하나남은 신장 관리 잘하셔서 오래 오래 가지고 가실려면 국 드시지 마시고 싱겁게 싱겁게~~

    ThisisTrue    친구신청

    와..... 언제나 행복하시고, 건강하시길 바랍니다.
    복 많이 받으세요!!!!

    hoyanet    친구신청

    정말 아무나 못하는 대단한 일을 하셨네요~
    항상 건강하시고, 행복하시길 바랍니다~ 응원합니다~^^

    Ezrit    친구신청

    세상에... 진짜 의인이시네요. 추천버튼 없나요.

    진지한 변태    친구신청

    와..가족간에도 힘든 일을..대단하십니다!
    [달리기] 한반도 횡단 308km 완주 (13) 2019/09/26 PM 09:47

    622km 

    537km

    308km 

     

    위 3대회를 완주하면 그랜드 슬램이다 622과 537은 한번씩 실패하였지만

     

    308은 3회 모두완주하고 4번째 도전을 위해 강화 끝자락 창후리를 찾는다

     

     

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    강화 => 김포 => 하남 => 팔당대교 => 양평 => 횡성 => 태기산 => 장평 
         => 진부 => 횡계 => 대관령 => 경포대해수욕장

    위와 같은 코스를 지나 대장정을 시작한다 



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     19일 17시에 131명이 출발해 목적지인 강릉 경포대로 향한다 아주 힘차게

     

    45km 고촌의 감미옥해장국집서 일행 넷 과 식사를하고 한강으로 접어든다

     

    한강은 자전거 길로 여의도를지나 하남까지 쭉 내리달린다 중간중간 편의점이있어

     

    허기를 달래고 다리쉼도 하며 1cp 100km 13시간 37분에 체크한다 22번째도착이다

     

    이곳은 식사제공밑 바꿈터다 맡겨논 가방을찾아 우의와 바람막이 건전지를 교체하고

     

    다시 달릴 채비를한다

     

    130km오빈 삼거리다  옛 자전거길을 지루하게 달린다

     

     

     

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    북한강철교도  지나 오빈삼거리에 도착한다 햇발이 뜨겁지않아 그나마 다행이다

     

    앉아서 사과를 먹으며 잠시쉬었다 용머리휴게소를 찾아간다

     

     

     

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    용머리 휴게소가 보수공사중이므로 이곳으로 옮겨졌다 식사를 하고 잠시 누워 10분간 잠을잔다

     

    어둑한 주로를 밝히며 여러주자들이 도덕머리 정상을 향한다

     

     

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    도덕머리 정상에 도착해 유동cp 체크하고 간식꺼리를 먹으며 쉰다

    드러누워 자는사람도 많다

    삼성헬스는 운동한계치를 알린다 여기서 종료시키고 다시 첨부터 시작한다

    신촌사거리를 통과하고 공포의 황재를 오른다

    끝없는 오르막에 단내가난다 아침 7시까지 도착하지 못하면 컷오프라 시간조절을해

    둔내에 도착한다



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    발바닥이 슬슬 아프기 시작한다 밥먹고 30분간 잠을잔다

     

     

    자고 일어나니 아직 출발하지 않은 주자가 많다 포기자도 속출한다

     

    물집을 터트리고 응급처치뒤 힘겹게 남은 여정을 하기로한다 

     

     

     

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    수수한 꽃다발을 쥐고 도착을 알린다

    다음 제한 시간이 있는 속사 삼거리를 달린다 

    얼마를 달렸을까 비가온다 주말에 태풍예보가 있었는데 걱정이다

    봉평 어디쯤부터 빗발이 굵어진다 바람도 제법쎄다 다행이 편의점서 우의를사입는다


    255km속사 삼거리에 도착한다 

    잠시 눈좀붙이려니 여의치않다 비도오고 젖어있어 춥다 속싸릿재를 비와함께 지난다

    평창올림픽을 치룬다고 도로공사를해 예전달렸던 그 주로는 없다 완전 처음 달리는 기분이다


    진부 시내를 지나 횡계 cp에 힘들게 체크한다



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    이제 마지막  난관인 대관령 옛길만 남았다 아흔아홉 굽이굽이 길만 잘 내려오면

    희망이 보인다  힘을내 기상대로 서둘러 발길을 옮긴다

    빗발은 더욱 거세고 바람은 기본이고 안개마저 시야를 멀게한다

    한치 앞도 못본다는게 바로 이를 두고하는 말같다

    악천후를 뚫고 기어이 3시간걸려 대관령길을 무탈히 내려온다

    그리고 힘을내 마지막 질주로 4번째 완주를 한다




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    서퓨    친구신청

    이게뭐에요?
    본인이세요?

    무슨 판타지 주인공의 말도 안되는 무력을 본 느낌..
    이런 대회가 있다는것 조차도 처음 알았네요.

    40키로 행군이 인생 최대의 역경이었던 수준에서는
    너무 놀랍네요.
    대단하십니다.

    아싸폐인    친구신청

    저도 처음엔 3킬로도 못달렸어요
    꾸준히 연습하고 경험쌓으니 체력이 올라가네요
    서퓨님도 달려보실까요

    Bictory    친구신청

    전 자전거로도 힘들것같은데 대단하시네요. 축하드립니다.

    아싸폐인    친구신청

    자전거로도 힘든 거리이긴하죠
    저 먼길을 두발로 달렸다니 완주한 지금도 꿈같네요
    응원감사합니다

    루리웹-8126621135    친구신청

    와 정말 대단하다는 말밖에 안나오네요. 리스펙합니다!!

    아싸폐인    친구신청

    리스펙!! 감사합니다 다음에도 열심히 할게요

    트라이앵글왕    친구신청

    와... 대단하십니다

    아싸폐인    친구신청

    응원 감사합니다 힘들때 이런 응원들 덕에 힘을냅니다

    김메텔    친구신청

    진짜 대단하시네요... 몇키로나 빠지셨나요?

    아싸폐인    친구신청

    3킬로 정도 빠진거같아요
    100킬로이상 달리면 몸이 축나는 느낌이지만 며칠 자면 더 활력이 생깁니다
    벌써 다음 대회 준비중입니다

    진실은어디에    친구신청

    우와...멋지십니다.

    아싸폐인    친구신청

    감사합니다 멋지지는 않아요 ㅋ

    미스터C발    친구신청

    헐 이걸 뛰어서 간다고요????걷는것도 힘든데
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