- [이슈] 마주치기 싫은 진실.
5일간의 연휴가 1시간 35분 가량 남았습니다.
망했어요...ㅜ.ㅜ
2015.02.22
7
- [헬스] 스노우 보드 시즌 마무리.
스노우보드 14/15시즌 마지막 보딩을 하고 왔습니다.
슬로프는 좀더 열려 있긴 할테지만 2주가량 주말에 약속이 있어 가기는..
2015.02.21
4
- [이슈] 킹스맨 감상 후기 (노스포)
007이 그리운 사람은 조금 미진한 007이 아쉬웠던 사람은 딱 좋을 만한.
"Suit up" 이라고 외칠만한 콜..
2015.02.19
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- [헬스] 해냈다 해냈어~ 내가 해냈습니다.
어제 2015/02/14 발렌타인 데이 혼자서 쏠로로 스노우 보드 타러 다녀 왔습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
예상대로 커플들이 연애질 하..
2015.02.15
11
- [이슈] 첫 회사는 첫사랑과도 같은가?
일은 26살 11월에 일을 시작했네요. 지금은 30대 중반이구요. ㅋ
음... 꾸준히 일했으면 경력 7~10년차는 됐을텐데 ..
2015.02.12
5
- [헬스] 2015/02/11 운동일지
스쿼트
골반 스트레칭
60 10*2
100 10*2
120 3*2
80 10*2
레그 컬
40~60(/10) 10*1
레그..
2015.02.11
2
- [헬스] 인바디 측정 결과..
체중이 한 2kg정도 늘어서 인바디를 측정했는데 지난 번 측정과 비교해서 근육 1.5kg 지방 0.8kg 증가 했네요.
비율..
2015.02.09
12
- [이슈] 유나의 거리 보고 있는데...
김옥빈 참 이쁘네요... ㅋ
2015.02.08
3
- [헬스] 수노우 보드 타고 왔습니다.
거의 2주? 3주 만에 타러 갔습니다
많이 까먹었꺼라 생각했는데 두서너번에 감각이 바로 돌아왔습니다.
카빙턴과 슬립턴을 구..
2015.02.07
2
- [헬스] 2015/02/04 운동일지
스쿼트
골반 스트레칭
빈봉 10*1(웜업)
100 10*1
100 12*1
120 3*2
80 10*2
60 10*2
레그..
2015.02.04
3
- [운동 이론] 기초대사량을 올려서 감량하는거 아닙니다.
아직도 다이어트는 근육 증가로 기초대사량을 올려서 하는거라고 생각하시는 분들이 많은데
감량은 그 무엇보다 먹는걸 줄이는게 우..
2015.02.04
30
- [헬스] 운동은 백해 무익
지난주 스쾃할때
빈봉 10*1(웜업)
60 10*2
80 10*2
100 8*2
120 1*1
120 2*1
정도의 볼륨..
2015.02.04
33
- [헬스] 2015/02/02 운동일지
무게턱걸이
15 5*4
10 5*2
5 5*1
0 5*1
벤트오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우(와이드 그립)
40..
2015.02.02
10
- [헬스] 금요일은 아무래도 좀 후련한 감이 있어요.
피곤하다거나 내일 어쩌지 하는 불안감 없이 운동하는건 참 기분이 좋아요.
게다가 오늘은 하체. 스쿼트 하는날이죠.
하체하..
2015.01.30
7
- [헬스] 2015/01/26 운동일지 겸 기막힌일.
한 2주정도 일이 너무 바뻐서 운동을 제대로 못가다가 가니 트레이너 진이 상당히 많이 변했습니다.
한 4명정도 변한듯 했어요..
2015.01.26
5
- [이슈] SNS의 보여주기 식 삶
SNS 중에 특히 페이스 북은 외국인과 소통하기도 좋고 이용자가 많으며 이벤트 참여에도 장점이 있어서 해야겠다. 싶어서 만든적..
2015.01.23
13
- [이슈] 드디어...
회사 작업물을 QA로 보냈네요.
저번주 월요일부터 시작된 초과 근무와 근무시간 중 초집중 상태 지속이였는데
오늘 넘겼네요..
2015.01.22
1
- [헬스] 스노우 보드 후기
2015/01/17 운동 일지라고 해도 되겠네요.
우선 2주만에 타는건데도 쉽게 감이 돌아 왔습니다. 수월했어요.
그리고 ..
2015.01.18
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- [헬스] 내일 스노우 보드 타러 가네요.
짐이나 챙기고 일찍 자야겠죠?
저번 주말 한번 쉬었다고 머리속에서 감이 깜깜한데 타서 감각 돌아오는데 얼마나 걸릴지 걱정이..
2015.01.16
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- [헬스] 2015/01/14 운동일지
무게 턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
벤트 오브 바벨 로우
10 10*5
케이블 로우(와이드 그립)
..
2015.01.14
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