- [운동] 7.4.14 운동 일지 [1/2]
웜업 - 141
스퀏 23회
1 - 152
2 - 163
3 - 168
4 - 171
0.5 마일 걷기
5 - 167
시간..
2014.07.05
0
- [운동] 7.1.14 운동일지
2.47 마일 걷기/뛰기 (뛰기가 80정도 예상)
38분
평균 심박: 147
최대 심박: 199 (숨이 엄청 헐떡 거림)
..
2014.07.02
5
- [깨달음] 항상 감사하자
여름 뜨거운 햇빛을 막아주는 지붕이 있는 집에서
깨끗한 물을 아무때나 원할때 마실수 있고
밝은 불빛 아래 책도 읽고 인터넷도 ..
2014.07.01
0
- [운동] 6.30.14 운동일지 - 등산 걷기/뛰기
거리: 2.75 마일
시간: 51 분
평균 심박: 135
최대 심박: 181
운동 강도: 3.7
심박 조절 때문에 이득을..
2014.07.01
6
- [운동] 6.27.14 운동일지
웜업
맨몸 스퀏 20회 (심박)
1 - (133)
2 - (139)
3 - (135)
4 - (134)
5 - (137)
6..
2014.06.28
3
- [운동] 6.23.14 오늘 운동
등산 / 산책: 2.6 마일
풀업 6, 풀업 3 + 친업 3, 풀업 3 + 친업 2 + 내로우 친업 1, 뉴트럴 4
매달려 ..
2014.06.24
4
- [운동] 6.19.14 운동
웜업 (103 -> 120)
스퀏 20 + 풀업 5
1 - 174 심박
2 - 180
3 - 189
4 - 190 (너무 ..
2014.06.20
3
- [깨달음] 목표를 항상 기억하자
지금 하고 있는 일이 힘들고 어려워도
목표를 되새기며 열심히 배워보자!
잊지말자 내 목표
2014.06.18
0
- [운동] 6.17.14 운동
괄호는 심박 표기
웜업 (80 -> 140)
버피 20개 (푸셥 x) + 푸셥 10개: 5세트
(133, 155, 180..
2014.06.18
2
- [운동] 6.16.14 운동
0.4 mile
5 dips
0.1 mile
5 pull ups
0.1 mile
------
0.2 mile - x, x
20..
2014.06.17
3
- [운동] 5.29.14 오늘 운동 일지
2.30 마일
37분 26초
평균 심박: 159
최대 심박: 192
평균 케이던스: 112
맥스 케이던스: 206
권장 휴식..
2014.05.30
11
- [운동] 5.27.14 오늘 운동 일지
맨몸 스퀏 20회
1 - 131 (심박)
2 - 147
3 - 160
4 - 150
5 - 161 (등이 쫘악!)
6 - 16..
2014.05.28
4
- [운동] 5.22.14 오늘 푸샵 (다시 복귀합시다!)
가슴이 헐떡헐떡
이제부터 다시 땀 흘리기에 돌입하네요 ^^ 기쁩니다 히히
푸샵으로 시작
40 - 20 - 18 (10개 ..
2014.05.23
4
- [운동] 5.19.14 악력 트레이닝
밴드로 익스텐션
1.5 홀드 꽉 짜주기 (지칠때까지) x 3 (세트당 1분정도 휴식)
T x 10
1 홀드 꽉 짜주기 (지..
2014.05.20
8
- [운동] 5.15.14 오늘 운동일지 (달리기 + 걷기 4일째)
2.62 마일
37분 40초
평균 심박: 155
최대 심박: 188
평균 케이던스: 130
맥스 케이던스: 194
최대 심..
2014.05.16
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- [운동] 5.12.14 오늘 운동일지 (달리기+걷기 3일째)
1.82마일
26분 38초
평균 심박: 140
최대 심박: 184
평균 케이던스: 128
맥스 케이던스: 254
2일째보다..
2014.05.13
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- [운동] 05.08.14 오늘 운동 일지 (달리기+걷기, 2일째)
종아리가 당김
2.59 마일
37분
최고 심박: 188 (너무 높게 치솟음. 페이스 조절 필요.. 원하는 만큼 달릴수 없음 아..
2014.05.09
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- [운동] 05.06.14 오늘 운동일기
1.69마일
35분 걷기 뛰기
최대 심박 177
조절하면서 늘려나가자
2014.05.08
2
- [운동] 아웃도어 & 심박 기능, 가민 GPS 시계 언박싱 동영상
올해 목표중에 하나였던
유튜브에 리뷰 같은 비디오 찍어서 올리기를 오늘 달성했네요.
(운동도 못하는데, 이거나 하고 있습니다 ..
2014.05.05
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- [음악] 재즈 버전 Creep Live - Karen Souza
Karen Souza 의 Creep 재즈 라이브 버전입니다
처음에 나오는 피아노 소리와 허스키(?) 한 보이스를 가지신 Kar..
2014.05.04
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