- [운동] 14년 1월 8일 운동일지
스콰트 웜업 80kg x 5, 130kg x 3, 150kg x 2
스콰트 본셋 155kg x 1, 1, 157kg x 1, ..
2014.01.08
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- [그림] 좌측상단
표시용
2014.01.06
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- [운동헛솔] 왜 운동팁을 쓰기 시작했나?
처음에 운동을 시작헀을 때 저는 자만심에 가득 차 있었습니다.
체구가 작은 편도 아니었고, 체력도 그렇게 떨어진다고 생각하지..
2014.01.06
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- [스쾃 정보] 개인적인 운동팁 - 스쿼트1부
일간 워스트 구경갔다가 운동밭 보고
거기 분들 운동정보 공유를 원하시길래 일.워보다는 지금 활동하는
마이피에서 저도 개인적..
2014.01.06
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- [운동] 14년 1월 4일 운동일지
스콰트 웜업 75kg x 10, 130kg x 5, 145kg x 3
스콰트 본셋 154kg x 3, 1, 154kg x 2,..
2014.01.05
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- [잡설] 시스템이냐, 사람이냐
둘다 중요하지 덜중요한건 없는 것 같아요.
아무리 걸출한 인물 나와도 환경이 안되면
이 나라를 떠나거나 될때 까지 하는 거..
2014.01.05
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- [잡설] 패밀리 레스토랑 얘기 나와서 스테이크 썰
스테이킄 그 찬란한 이름!!
근데 스테이크는 뭡니까? 바로 소고기입니다.
미국은 소괴기 가격이 돼지고기 가격이랑 비슷해요...
2013.12.30
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- [운동] 13년 12월 28일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 145kg x 3
스콰트 본셋 154kg x 2, 1, 152kg x 2 ..
2013.12.29
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- [운동] 13년 12월 19일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 135kg x 3
스콰트 본셋 150kg x 3 - 3set, 152kg ..
2013.12.20
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- [잡설] 갑자기 생각난 하사호.
저는 초등학생 때 만화책으로 덕질에 입문하고
중학교 때 플스와 PC로 콘솔 게임을 시작했습니다.
PC를 하게되면서 처음에는 ..
2013.12.18
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- [운동] 13년 12월 16일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 135kg x 3
스콰트 본셋 150kg x 3, 2, 1
벤치프레스 웜..
2013.12.17
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- [운동] 13년 12월 13일 운동일지
데드리프트 70kg x 10, 120kg x 5, 140kg x 4, 149kg x 3, 3, 2
벤치프레스 20kg x 1..
2013.12.14
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- [운동] 13년 12월 9일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 148kg x 3, 148kg x 2, 14..
2013.12.10
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- [운동] 13년 12월 4일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 145 x 3 - 3set, 147 x 2
..
2013.12.05
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- [운동] 13년 11월 26일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 142kg x 5, 142kg x 4 - 2..
2013.11.27
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- [운동지식] 맨몸 운동(특히 풀업, 상체 근육)
www.youtube.com/user/TheF0rtress?feature=g-high-c=20131114175210240'
운..
2013.11.25
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- [운동] 13년 11월 23일 운동일지
로잉 15분
케틀벨 스윙 35lb x 20회 + 풀업 4회 ×5set 총 5분
밀리터리 프레스 50kg x 5회 2set..
2013.11.24
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- [운동] 13년 11월 22일 운동일지
데드리프트 웜업 70kg x 5, 110kg x 5, 120kg x 5
데드리프트 본셋 142kg x 5, 145kg x 3
..
2013.11.23
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- [잡설] 세상일이란 돌고 도는 것이라..
청년층 수준을 욕한다지만 그들도 그렇게 학습되었고
그 윗대의 이 나라의 자유와 민주화에 목숨 바친 분들은
오히려 매국노 만..
2013.11.20
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- [운동] 13년 11월 19일 운동일지
스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 140kg x 5, 140kg x 4 - 2..
2013.11.20
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