- [운동] 14년 11월 6일 운동일지
스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 20kg 5회, 70kg 5회, 120kg 5회, 130kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 1..
2014.11.10
0
- [운동] 14년 11월 3일 운동일지
스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 20kg 5회, 70kg 5회, 120kg 5회, 130kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 1..
2014.11.03
2
- [운동] 14년 10월 27일 운동일지
스트레칭 15분
풀업 6회, 친업 6회, 풀업 4회, 친업 4회, 풀업 2회, 친업 2회, L-sit 풀업 2회, 2회
하..
2014.10.27
11
- [운동] 14년 10월 24일 운동일지
스트레칭 15분
하이바 스쿼트 웜업 70kg 10회, 117.5kg 5회, 127.5kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 137.5..
2014.10.24
8
- [운동] 14년 10월 20일 운동일지
스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 70kg 10회, 117.5kg 5회, 127.5kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 137.5..
2014.10.20
4
- [운동] 14년 10월 17일 운동일지
스트레칭 10분
하이바 스쿼트 웜업 60kg 10회, 117.5kg 5회, 127.5kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 137.5..
2014.10.17
7
- [운동헛솔] 얼반애슬론 결국 제값주고 나가게 생긴듯
열명이 모이질 않네요
재미도 재미거니와 기본 상품 생각해서
검투사 동지분들, 그리고 여차저차 다른 분들 모아서 나가려고 했..
2014.10.15
2
- [운동] 14년 10월 13일 운동일지
스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 60kg 10회, 115kg 5회, 125kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 135kg 4회,..
2014.10.13
0
- [운동] 14년 10월 10일 운동일지
스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 60kg 10회, 115kg 5회, 125kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 135kg 3회,..
2014.10.12
6
- [운동] 14년 10월 6일 운동일지
스트레칭 10분
하이바 스쿼트 웜업 60kg 10회, 115kg 5회, 125kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 135kg 3회,..
2014.10.07
9
- [운동헛솔] 어반 애슬론 단체 참여자 모집합니다~
http://urbanathlonseoul.co.kr/index.asp
위에 있는 주소로 가시면 정보 보실수 있구요!
단체..
2014.09.30
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- [운동] 14년 9월 29일 운동일지
스트레칭 10분
벤치프레스 웜업 20kg 10회, 60kg 8회, 75kg 5회
벤치프레스 본셋 85kg 9회, 9회, 8회..
2014.09.30
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- [운동헛솔] 검투사 모임 홍보 패러디 만화
http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=diesirace&num=4199
자세한 내용은 이..
2014.09.24
9
- [운동] 14년 9월 23일 운동일지
스트레칭 15분
풀업 6회 하고 더한다는걸 까먹었습니다.
그냥 풀업 6회만 했네요.
버피 100회 8분 10초
밀리터..
2014.09.23
6
- [운동] 14년 9월 22일 운동일지
9월 19일 운동일지 첨가
스트레칭 15분
하이바 스쾃 웜업 20kg 10회, 60kg 10회, 110kg 5회, 120k..
2014.09.22
3
- [운동] 14년 9월 17일 운동일지
스트레칭 10분
데드리프트 웜업 60kg 10회, 100kg 5회, 120kg 5회
데드리프트 본셋 130kg 3회, 3회 ..
2014.09.17
4
- [운동] 14년 9월 15일 운동일지
스트레칭 10분 고관절 위주
하이바 스쿼트 웜업 60kg 10회, 110kg 5회, 120kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 13..
2014.09.16
4
- [운동] 14년 9월 12일 운동일지
스트레칭 10분 고관절 위주
하이바 스쿼트 웜업 20kg 10회, 60kg 5회, 110kg 5회, 120kg 3회
하이바 ..
2014.09.14
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- [운동] 14년 9월 1일 운동일지
스트레칭 20분 모빌리티 수련 및 16kg 케틀벨 겟업 4회
하이바 스쿼트 웜업 20kg 10회, 60kg 5회, 100kg..
2014.09.02
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- [운동] 14년 8월 29일 운동일지
스트레칭 10분
스쿼트 하이바 웜업 20kg 10회, 75kg 5회, 130kg 5회, 140kg 3회
스쿼트 본셋 하이바 ..
2014.08.29
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