Laughing_Man 마이피

[운동일지] 7월 6일 라이딩 일지 흠...남산 7분 초반이 나왔군요 좀만 더 하면 6분대도 꿈이 아닌듯 싶습니다 ㅎㅎ... 웨이트하고 갔더니 엉덩이에 쥐날뻔.. 2015.07.07
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[운동일지] 7월 6일 운동일지 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 60 *12 65 *10 70 *8 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 50 *12 60 *8 6.. 2015.07.07
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[운동일지] 7월 1일 라이딩 일지 으음... 갈길이 머네여 남산 7분 21초 북악 초소 12분대... 1분,3분을 줄여보겠습니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ 2015.07.02
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[운동일지] 6월 24일 운동일지 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 50 *12 60 *12 70 *10 75 *10 80 *8 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 .. 2015.06.24
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[운동일지] 6월 22일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 2세트 하이바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 60 *12 70 *10 75 *8 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 .. 2015.06.22
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[잡] 나혼자 산다 찍게 됬네여 ㅎ... 누나가 워홀을 훌쩍 떠나버리고 부모님은 밖에서 일을 하시는바람에 큰 아파트에 저랑 개 두마리... 관리...어떡하죠...??.. 2015.05.28
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[운동일지] 5월 19일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 5세트 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 40 *12 5세트 딥스 10->8->5->5 친업 5->5->5->3.. 2015.05.20
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[운동일지] 5월 18일 운동일지 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 60 *12 65 *12 벤치프레스 웜업 2세트 본세트.. 2015.05.19
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[운동일지] 5월 15일 운동일지 하이바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 70 *12 로우바 스쿼트 80 *10 90 *8 1.. 2015.05.16
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[운동일지] 5월 13일 운동일지 하이바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 60 *12 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 50 *12.. 2015.05.13
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[운동일지] 5월 11일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 50 *12 60 *12 60 *12 70 *12 70 *12 벤.. 2015.05.12
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[운동일지] 5월 8일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 2세트 하이바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 70 *12 80 *10 벤치.. 2015.05.08
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[운동일지] 5월 7일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50 *12 50 *12 덤벨프레스 웜업 2세트 본세트.. 2015.05.08
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[운동일지] 5월 6일 운동일지 스미스머신 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 50 *12 60 *10 60 *10 덤벨프레스 16 *12 3세트 턱걸이 5->5-.. 2015.05.07
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[운동일지] 5월 4일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 2세트 하이바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 65 *12 70 *18 75.. 2015.05.05
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[운동일지] 4월 30일 운동일지 벤치프레스 웜업 2세트 본세트 60 *12 60 *12 60 *10 40 *12 40 *12 턱걸이 10->5->5->4->2.. 2015.05.01
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[운동일지] 4월 29일 운동일지 +질문! 맨몸스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50 *12 60 *12 60 *12 65 *12 65.. 2015.04.30
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[운동일지] 4월 28일 운동일지 맨몸스쿼트 15회 2세트 하이바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 70 *12 80 *10 90 *7 벤치프레스 웜업 2.. 2015.04.29
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[운동일지] 데상트 듀애슬론 신청 완료됬네영 6월에 즐기고 오겠습니다 헿 2015.04.28
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[운동일지] 4월 25일 라이딩 일지 호오...기록이 점점 단축되는군요... 곧 7분대 진입할것같습니다 ㅎㅎㅎ 평지도 좋지만 업힐은 더 좋습니다 막 잡생각도 없어.. 2015.04.25
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