- [운동] 9.18.13 오늘의 운동
쉬고 싶엇지만 그래도 2틀 연속까진 아니다 싶어 간단히
푸쉬업만 ^^
1세트: 정자세 60, 다리 쇼파에 올리고 30
수다
..
2013.09.19
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- [운동] 9.17.13 그립 트레이닝
악력님의 훈련방식을 토대로
쥐어짜기 방법
넘버 1
1번씩 5세트
중간에 1분 30초 - 2분 휴식
3번째 세트부터는 클로징..
2013.09.18
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- [운동] 9.14.13 오늘 운동 - 다리/코어
웜업 - PT 50회, 제자리 뛰기 30초
메인운동
스퀏 5회 -> 전진하며 런지 4회 -> 전진하며 버피 (푸쉬업 빼고)..
2013.09.17
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- [운동] 9.15.13 오늘의 운동 이라지만 푸쉬업 루틴
팔굽혀 펴기 피라미드
1. 푸쉬업
2. 좁게
3. 넓게
4. 마운틴 클라이머 10회
1. 5 - 10 - 15 - 20 - ..
2013.09.16
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- [운동] 9.11.13 오늘의 운동
몇일 쉬고 다시 복귀아닌 복귀 하려니 좀 힘이 받치는 느낌이랄까? ㅎㅎ 괜한 전문가 놀이하고있네요 ^^
잘 있던 굳은살들은 뭐..
2013.09.12
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- [운동] 9.10.13 오늘의 운동 + 그립
점심시간때 잠깐 시간을 내서
악력기를 주물주물
양손 40회 정도?
어제 한 푸쉬업때문에 가슴이 욱신욱신 거려 가슴운동은 쉴겸..
2013.09.11
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- [운동] 9.9.13 쉬는시간 짬 풀업 - 실패...
문틀 잡고 풀업이라도 해볼겸
쉴때 잠시 도전해봤는데
문틀 잡고
5회 x 4
문 모서리 잡고 당겨 올리기
5회 x3
솔직..
2013.09.10
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- [운동] 9.9.13 쉬는시간 짬 푸쉬업
답답해서 푸쉬업이라도 해야지
오늘은 일도 길어지고 저녁에 운동 가능할지 확실하지가 않아서 ㅎ
65개
30초 정도 휴식
1..
2013.09.10
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- [사진] 카메라 리뷰어 - DigitalRev. 틀에박힌 카메라 리뷰는 저리가라
많은 카메라/사진관련 리뷰어 중에 상당히 인기 많은 리뷰어 DigitalRev 입니다
홍콩에 있는 팀이구요
리뷰어 Kai ..
2013.09.09
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- [운동] 9.8.13 오늘의 그립 트레이닝
자기전에... 이게 참 ㅋㅋ
몇일 운동도 쉬었더니 마음도 쳐지는거 같은 기분
낼 부터 다시 재부팅
10 x6
횟수보다는 e..
2013.09.09
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- [사진] 오늘의 사진 - 9.8.2013
더운 날씨였지만
해가지니 이쁜 빛을 만들어 내줬다
짧지만 즐거웠던 셔터타임 ^^
2013.09.09
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- [음악] 젬베 치시는 할아버지 - 레게풍
그저 좋구나
리듬감과 강약조절이 멋지시네요
언제쯤 저렇게 쳐볼까 ㅎ
저 맛깔나는 웃음소리 ㅎㅎ
마지막에 "아니에요" 라고 ..
2013.09.09
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- [음악] 어떤 악기를 하실수 있으세요?
피아노 와 기타 등이 많은 분들이 접하고 배우시는거 같습니다
다른 종류의 악기를 하시는분들 계신가요?
배우실때 힘드신점은 없으..
2013.09.09
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- [운동] 9.5.13 그립트레이닝
오른손
15회 -> 마지막에 5초 홀드
왼손
15회 -> 마지막에 5초 홀드
다시 오른손
리버스 5회 -> 5초 홀드
왼손
..
2013.09.06
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- [운동] 9.4.13 운동 루틴
프리즈너 스퀏: 25회
푸쉬업: 25회
제자리 점프: 10회
Hip raise: 10회
런지: 10회 (총 20 양다리)
풀..
2013.09.05
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- [사진] 소니 QX 10 & QX 10 홍보영상
소니에서 새로운 컨셉의 카메라가 나왔네요
루머때부터 조금씩 관심을 보이기 시작했는데
홍보 영상을 보니, 사용용도에 따라 정..
2013.09.04
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- [사진] 크롭 vs 풀 프레임
크롭 쓰시다가 풀프레임으로 넘어오신분들중에
아! 이건 확실히 다르다! 라고 변화를 느껴보셨나요?
전 화각이 넓어지면서 피사체와..
2013.09.04
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- [운동] 9.3.13 그립트레이닝 (2) + 운동
집에오는길에 차 안에서
뒤집어서 양손 20-30 회
보통으로 30회 정도
중간에 스펀지볼로 주물주물
손가락이 아프고, 물집이 ..
2013.09.04
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- [운동] 그립 트레이닝 9.3.13
20 x2
15 x 2
10 x 2
리버스 10 x 2
추감기
욱신거린다
왼손 클로징 10회 단기목표
2013.09.04
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- [사진] 다른 사람의 사진을 바라 보는 시선
좋은말씀 해주셨네요
2013.09.03
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