- [사진] 만삭 사진
줌렌즈가 계속 생각나게 하네요...
렌즈 너무 비싸다는 ㅠㅠ
원본에서 크롭 버전입니다. 폰으로 보정해봤어요
2015.04.12
6
- [사진] 부인 만삭 사진 - 셀프촬영
조금만 있으면 2세가 태어납니다 ^^
만삭까지는 아니지만, 이제는 제법 배가 불러오네요.
모자란 실력이지만 최대한 이쁘고 재미..
2015.04.11
15
- [운동] 4.8.15 운동 & 운동 조언 부탁드립니다
스트레칭
DL
45lb 15
95lb 8
135lb 6
185lb 5
185lb 5
225lb 3 - 182
225l..
2015.04.09
8
- [운동] 4.6.15 운동일지
웜업
스트레칭
맨몸 스퀏 20 x 3
45lb 15 -
95lb 8 - 157
95lb 8 - 162
135lb 6 - ..
2015.04.07
6
- [운동] 4.5.15 집에서 운동
체육관이 일찍 닫아 아쉽지만, 일요일을 이렇게 보낼수는 없어서 집에서 파닥거려봅니다.
웝업
스트레칭
마운틴 클라이머 30 ..
2015.04.06
8
- [운동] 4.3.15 운동
웜업
스트레칭
스퀏
45lb 15
95lb 10 - 15
135lb 8 - 166
155lb 5 - 177
185lb 3 ..
2015.04.04
10
- [운동] 3.31.15 맨몸운동
스트레칭 (어깨 움직이기)
버피 10개씩 끊어서 (푸쉬업 포함) x 10
21개부터 시간: 12분 11초
- 물마시고 쉬고,..
2015.04.01
10
- [운동] 3.30.15 운동일지
스트레칭
풀업
뉴트럴 5
풀업 3, 뉴트럴 2
풀업 2, 친업 1, 뉴트럴 1
뉴트럴 4
Barbell row
45lb ..
2015.03.31
12
- [운동] 3.28.15 운동 + 블러드본
웜업
스트레칭
Squat
45lb 10 - 130
95lb 8 - 146
95lb 8 - 146
135lb 6 - 165
1..
2015.03.29
6
- [운동] 3.25.15 운동일지
웝업
스트레칭
DL
45lb 10 -
95lb 5 10 -
145lb 8 - 146
145lb 6 - 164
185lb ..
2015.03.26
4
- [운동] 3.21.15 운동일지
스트레칭 조금
실내 카디오 22분정도
버피 (푸쉬업 없이) 10 x 4
달릴때 왼쪽 발목 뒤쪽이 무리가 와서 자전거로 바꿈
..
2015.03.22
8
- [운동] 3.20.15 운동일지 + 조언 부탁드립니다
웜업
스트레칭
Squat
45lb 10
95lb 10 - 161
135lb 8 - 171
155lb 5 - 174
155lb..
2015.03.22
12
- [운동] 3.13.15 운동일지 & 살짝 레벨업
.2 마일 run
10 burpee + bench jump
50 single + 5 DU
.05 mile run
5 pull ..
2015.03.14
6
- [운동] 3.10.15 운동일지
오늘 여러모로 안좋았던 날...
몸상태도 별로지만 스트레스 풀고싶어서 헐떡거리며 운동집중 했습니다
웜업
5 rounds
R..
2015.03.11
8
- [운동] 3.7.16 운동일지
웜업
스트레칭
Squat
95lb 8 - 148
95lb 8 - 155
135lb 5 - 162
135lb 5 - 171
..
2015.03.08
5
- [운동] 3.5.15 운동일지 - 줄넘기는 어려워
웜업
스트레칭
Squat
45lb 10 - 140
95lb 8 - 164
145lb 6 - 181
145lb 5 - 187
..
2015.03.06
2
- [운동] 로그피트니스 물건 도착
로그피트니스에서는 처음 구매이지만, 꽤나 만족입니다.
모빌리티 밴드, 라크로스 볼, 스피드 줄넘기.
모빌리티 밴드로 잠깐 손목..
2015.03.05
7
- [운동] 3.3.15 운동일지
웜업 스트레칭
Squat
95 8
135 8 - 176
155 5 - 178
175 3 - ???
185 2 - 178
13..
2015.03.04
1
- [운동] 3.1.15 운동일지
웜업
맨몸 루틴 x 4
400m 달리기
20 Jumping jack
15 Push up
10 Jumping knee tuck..
2015.03.02
4
- [운동] 2.28.15 운동일지
목이 뭉침
Squat
95 10 - 161
135 8 - 177
135 8 - 181
175 3.5 - 184
175 2...
2015.03.01
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